40代の抜け毛トラブル|進行する前に対策をする

中年女性の薄毛の対策法

笑っている女性

シャンプーの選び方が大切

40代の女性で抜け毛の原因となるのは、年齢、ストレス、生活習慣などがあります。特に40代女性に多いのがびまん性脱毛症と呼ばれる症状で、髪の毛が薄くなって分け目が目立ったり頭全体が薄くなったりします。年齢と共にホルモンバランスが崩れたり、不規則な生活やストレスが続くと発症しやすくなります。色々な対処法がありますが、人気なのがシャンプーです。手早く購入できるのでスピーディーに対策できるのが理由です。人気のあるシャンプーは抜け毛防止に効果のあるものですが、あまり頭皮に刺激を与えないで血行促進作用があるシャンプーが売れています。アミノ酸系の洗浄成分が含まれていてノンシリコンのシャンプーがおすすめですが、さらに頭皮のための有効成分が配合されているものが人気です。

睡眠の時間帯がポイント

育毛効果のあるシャンプーを使っても、効果を充分に引き出すためには洗い方が大事になります。まず洗う前に予備としてお湯で髪をすすぎます。シャンプーは手のひらに置いて軽く泡立ててから使います。洗い方は襟足から頭頂部に向かって頭皮をマッサージするように洗い上げます。すすぐ時は毛の流れに逆らってシャワーをかけるようにします。40代の抜け毛の原因の1つに不規則な生活習慣があります。これを改善することで抜け毛を防止することができます。生活が不規則だと寝不足なりますので、十分な睡眠をとることが必要です。40代は家事や子育てに忙しく、パートで働いている人はなおさらです。そのような人は夜の10時から午前2時の間に熟睡するようにします。この時間帯は成長ホルモンの分泌が促進され、新しい細胞に生まれ変わるのです。